Hur funkar mamma och gravidträning? #8 |Jennie Jensen]

I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Jennie Jensen om mamma och gravidträning. Jennie är utbildad Personlig Tränare och mammamage tränare som specialiserar sig på att ta hand om mammor både under och efter graviditeten. Detta är ett viktigt område där saker inte får gå fel och i avsnittet diskuteras vanliga myter kring mamma och gravidträning samt vad man ska tänka på.

I samband med det här avsnittet har vi tagit fram en online workshop för Personliga Tränare som vill veta mer om den här typen av träning. I kursen går Jennie igenom saker som:

• Hormoner - Relaxin, progesteron, östrogen, kortisol & hCG

• Fysiologiska förändringar (bäckenvinklar, tyngdpunktsförflyttning)

• Foglossning - Bäckensmärta (orsaker och konkreta råd)

• Övningar under graviditet - Vad är bra och vad är dåligt?

• Övningar efter graviditet - Praktiska exempelvideos

• Rectus diastas - Mätningar & utvärdering

• Amning - Tränings- och kostråd under amning

• Löpträning - Tips och programkosntruktion

Vill du veta mer om den kursen? Besök https://www.intensivept.se/mammatraning för att veta mer.

Vill du komma i kontakt med Jennie? Se hennes hemsida https://www.tolive.se/