PT Podden

Intensitet – vad är det egentligen? 💭💪 #256 - Mathias Zachau

I det här avsnittet pratar Karl med Mathias Zachau – föreläsare på IntensivePT, träningsfysiolog och en av de mest reflekterande rösterna inom svensk styrketräning. Det blir en öppen, mysig och ärlig konversation om intensitet – vad det faktiskt är, hur man ska tänka kring det beroende på om målet är hypertrofi, styrka, explosivitet eller snabbhet ⚡️

De pratar också om hur man kan anpassa träningen efter livssituation, varför "träna hårt" inte alltid betyder samma sak – och vad som egentligen krävs för att få resultat, på riktigt.

Mathias driver podden Kraftsport och Vetenskap där han delar insikter från arbetet som fysiolog och nördar ner sig i träning, kost och vetenskap. Han hörs även i podden Träning och Smärta tillsammans med David Josefsson och Andreas Lennartsson – där de diskuterar varför vi får ont och vad vi kan göra åt det 🧠❤️‍🩹

Nyfiken på Mathias arbete eller intresserad av att få stöd i din egen träning? Du hittar mer info här:
🌐 mathiaszachau.com

Ett perfekt avsnitt att lyssna på under en långpromenad, en lugn kväll eller när du bara vill nörda ner dig i vad som faktiskt gör träning meningsfull 🧘‍♂️📚

Hur funkar Hyrox affiliering? #255 - Jonna Jansdotter Svensson

HYROX växer så det knakar – och nu kan du som coach eller studioägare ta del av hypen! Men hur funkar det egentligen att sälja HYROX-träning? Vad innebär HYROX Training Club, Performance Center och Performance Coach? Och framför allt – hur kan man göra det till en lönsam del av sin verksamhet?

I det här avsnittet gästas vi av Jonna, HYROX Nordic Affiliation Manager, som ger oss en komplett genomgång av hur du kan integrera HYROX i din verksamhet. Vi snackar utbildningar, affärsmodell och praktiska tips för att locka kunder, sälja träning och till och med anordna egna HYROX-race.

Vill du ha en crash course i själva tävlingen och träningsformen? Lyssna på vårt tidigare avsnitt "HYROX 101 – tävlingen, träningen & coachingen" med Peter Sjöberg:
🎧 Lyssna här

Redo att komma igång? Spana in HYROX officiella sida och deras affilieringsprogram här:
🌐 HYROX365 – Allt du behöver veta

jonna@hyrox.com

Oavsett om du driver en studio, jobbar som onlinecoach eller bara är nyfiken på hur du kan kapitalisera på HYROX-trenden – det här avsnittet är för dig!

HYROX 101: Tävlingen, Träningen & Coachingen #254 - Peter Sjöberg

Hur ska du egentligen träna för Hyrox? Och vad behöver du som coach ha koll på för att hjälpa dina klienter att prestera?

I veckans avsnitt gästas vi av Peter Sjöberg, troligen en av de första svenskarna som upptäckte Hyrox och en av få affilierade Hyrox Performance Coacher i landet. Han guidar oss genom tävlingens upplägg och diskuterar hur träningen skiljer sig för nybörjare, motionärer och avancerade atleter.

Vi snackar strategi, vanliga misstag och nycklarna till att bli snabbare, starkare och mer uthållig i Hyrox. Lyssna nu och ta din träning (eller coaching) till nästa nivå! 🎧💪

 

Prata med Peter - https://www.instagram.com/peterrunstrong/

Maila Peter - peter@psfitness.se

Join the community: https://www.facebook.com/groups/436152951958319

Hyrox Stockholm 2025:

https://hyrox.com/event/hyrox-stockholm/

Varför du ska paketera dina PT-Tjänster - Sean Den Boer #253

Förra gången snackade vi hur du ska paketera dina PT-tjänster – nu är det dags för varför du måste göra det. 💡 Och nej, det handlar inte om att slå in PT-pass i presentpapper. 😉

Tillsammans med Sean Den Boer går vi igenom varför en smart paketering kan göra skillnaden mellan en fullt bokad kalender och... tja, att jaga kunder på Instagram. 📉➡️📈

Vill du ha fler klienter, stabilare intäkter och en enklare säljprocess? Då är det här avsnittet för dig! 🎧✨

https://www.instagram.com/denboer_sean/

AI Utbildning för PTs - Andreas Hurtig #252

AI är här – och nej, den kommer inte att sno ditt jobb (men kanske din kaffepaus ☕🤖) (Ja, en AI skrev det skämtet... /Karl).

I veckans avsnitt snackar vi om hur personliga tränare kan använda AI idag för att spara tid, bli effektivare och ge ännu bättre coaching.

Vi pratar också om vår utbildning i AI för PTs, där du lär dig exakt hur du kan dra nytta av tekniken istället för att halka efter medan andra PTs kör om dig i raketfart. 🚀

Låt inte AI bli något du "borde kolla upp sen". Lyssna nu och lär dig hur du kan använda det redan idag! 🎧✨

Kolla in vår ⁠snabbkurs här⁠

#PTPodden #AIförPTs #FramtidensPT

Hur brett ska du hålla i bänkpress? (Och en twist!) - Andreas Hurtig #251

Hur brett ska du egentligen greppa i bänkpress? 🤔 Det diskuterar vi i veckans avsnitt – och vi kan lova att Andreas 3 meter breda bröstkorg också får sin tid i rampljuset (ja, den är mätt med laser). 💪😂

Men det är inte bara bröstkorgs-skämt och greppteknik! Vi dyker även ner i spännande studier om bänkpress och avslöjar några oväntade insikter som kan lyfta både dig och din träning till nya höjder.

Så, vill du bli bättre i bänken och samtidigt få dig ett skratt? Klicka på play och lyssna nu! 🎧✨

https://www.intensivept.se/blogg/2025/1/15/ngra-olika-studier-om-bnkpress

#PTPodden #Bänkpress #MassivBröstkorg

The Paradox of Choice (Hur du påverkar konsumentbeteenden) - Andreas Hurtig #250

Valmöjligheter – underbart, eller hur? Fast... kanske inte alltid? 🤔 Tänk dig glassdisken med 50 smaker. Efter 10 minuter står du ändå där med vanilj och undrar om pistage hade varit bättre. 😅

I veckans avsnitt snackar vi om The Paradox of Choice – hur för många alternativ kan göra kunder förvirrade, stressade och i värsta fall leda till att de inte väljer alls. PT-Guld, PT-Platina, PT-Månraket? Nä, då kör de hellre YouTube hemma.

Lösningen? Håll det enkelt och ge dina kunder val de faktiskt vågar ta. Mindre stress, mer action – och kanske till och med en nöjd kund. 😉

Klicka, lyssna, njut. Du slipper välja mellan 50 olika poddar – vi är ju självklara - eller?🎧✨

Förresten - Vill du lära dig hur du pakterar dina erbjudanden som vi pratar om i avsnittet? Och guidar kunder till bättre val? Lyssna ⁠HÄR⁠.

https://www.intensivept.se/blogg/2025/1/13/the-paradox-of-choice-hur-personliga-trnare-kan-utforma-sina-erbjudanden

Vad gör människor Lyckliga? (RERUN) - Andreas Hurtig

Vi börjar året med ett rerun avsnitt som passar perfekt till nyåret. I dagens avsnitt försöker vi få lite perspektiv på vad som gör människor lyckliga!

1930 inleddes en studie på Harvard där man har kollat närmare på vad som leder till ett lyckligt och långt liv. Denna studie har pågått i snart 85 år och då är den stora frågan: vad har man kommit fram till?

I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas studien för att utforska vad som gör oss lyckliga.

Läs mer här:

https://www.intensivept.se/blogg/2023/12/3/85-r-lng-studie-om-lycka

Fira jul! (RERUN!) - Andreas Hurtig

GOD JUL! 

Vi firar denna jul med ett rerun avsnitt av ett av våra absolut första avsnitt. För cirka 200 avsnitt sedan pratade vi om vad man kan göra som PT för att fira jul med sina klienter. Vad som känns rimligt och vad som kan leverera ett extra värde.

PS - Avsnittet har till och med en juljingel. Wow vad vi jobbade på med podden då!

Trender för 2025 enligt ACSM - Andreas Hurtig #249

I detta avsnitt av PT-Podden dyker vi ner i ACSM:s senaste trendspaning inom hälsa och fitness. Resultaten från deras årliga undersökning, som samlar data från tusentals forskare och yrkesverksamma, ger värdefulla insikter till beslutsfattare i fitnessbranschen.

I 2025 års undersökning fick proffs betygsätta 45 möjliga trender inom sju kategorier, på en skala från 1 (minst trolig trend) till 10 (mest trolig trend).

Den största trenden för 2025? Bärbar teknik.
Vi går igenom de mest spännande insikterna och vad de kan betyda för framtiden inom träning och hälsa. Häng med!

https://www.acsm.org/education-resources/trending-topics-resources/acsm-fitness-trends