PT Podden

Löpning under höst & vinter - Daniel Evaldsson #268

Härligt nytt avsnitt! Den här gången går PT-Podden in i höst- och vinterlöpning tillsammans med experten Daniel Evaldsson. Det blir konkreta tips om hur man klär sig smart (lager på lager utan att bli bastu), om man bör justera sin programmering när temperaturen faller, vilka skor som faktiskt gör skillnad på blöta, kalla underlag (eller om man inte ska byta skor), och hur prestationen påverkas vid olika grader ute.

Ja, det blir till och med lite “modeprat” med Daniel… typ.

En liten heads-up: ljudet är inte på vår vanliga nivå i just det här avsnittet – Jag har ingen bra ursäkt. Tack för tålamodet!

Vill du ha mer hjälp med din löpning? Spana in Daniel på Running Academy: https://www.runningacademy.se/

Vad händer egentligen i träningsvärlden? (Sweaty Business) - Henrik Valis #267

I veckans avsnitt har vi med Henrik Valis från Sweaty Business. Tillsammans reder vi ut varför personliga tränare behöver koll på vad som händer i branschen – för att inspireras, undvika fallgropar och fatta smartare beslut i vardagen.

Vi pratar trender, rekrytering och hur man bygger en karriär som håller över tid.

Samtalet blev faktiskt så bra att vi efter inspelningen kände att vi ville ta nästa steg tillsammans.

Intensive PT och Sweaty Business inleder ett samarbete för att stärka PT-yrket framåt – för mer kvalitet, bättre rekrytering och en tydligare roll för framtidens personliga tränare. Vårt mål är att skapa bättre förutsättningar för PTs och göra det lättare att lyckas i världens bästa yrke. Det här partnerskapet är ett viktigt steg för att stärka både PT-yrket och alla som driver branschen framåt. 💪

https://sweatybusiness.se/

https://sweatybusiness.se/podcast/

https://www.instagram.com/henrikvalis/

Hur mentorskap skapar fullbokade Personliga Tränare #266 - Sean & Filip

I dag går vi rakt på det roliga: hur Filip + Sean satte en enkel struktur som gav resultat snabbt – från första bokningen till full kalender och tryggheten att byta jobb. Vi pratar sälj utan krusiduller, hur man håller drivet uppe när det blir mycket, och vilka beteenden som faktiskt fyller kalendern (spoiler: det är inte fler appar). Det här är avsnittet du skickar till en kollega som behöver en spark i rätt riktning – och till chefen som funderar på att starta ett mentorprogram.

 

Seans sociala medier: https://www.instagram.com/denboer_sean/

 

Filips sociala medier:

https://www.instagram.com/pt_filipahlberg/

PTs tycker till 2 - Sean Den Boer #265

I detta avsnitt av PT-Podden är det dags för PTs tycker till – tillbaka tillsammans med Sean Den Boer. Faktum är att senaste gången vi körde det här var i september 2019… alltså innan pandemin, TikTok-trenderna och halva fitness-Sverige hann bli influencers. Det säger en del om hur länge vi har hållit på med podden – och hur mycket som har hänt sedan dess. Vi snackar om hur roligt det är att vara PT just nu, vad kunderna faktiskt tycker om marknaden och vilka budskap från branschen som får oss att sucka lite extra. Dessutom bjuder vi på två citat som både inspirerar och roar.

Misstagen som förstör din (min) träning - Andreas Hurtig #264

Många tränar hårt men fastnar ändå på samma nivå. I det här avsnittet pratar vi med Andreas Hurtig om de vanligaste misstagen som håller dig tillbaka – från att strunta i progression och protein, till att fastna i samma gamla rutiner eller lägga all energi på smådetaljer.

En ärlig och lärorik konversation om vad som faktiskt gör skillnad i din träning – och vad du kan sluta slösa tid på.

Från bra till bättre – hur smarta PTs fortsätter utvecklas - Andreas Hurtig #263

I det här avsnittet av PT-Podden pratar Karl och Andreas Hurtig om nästa steg för dig som personlig tränare – nämligen vidareutbildning.

Grundutbildningen är en fantastisk start. Den ger dig allt du behöver för att komma igång, börja jobba och göra skillnad. Men för att fortsätta utvecklas, behålla motivationen och möta nya typer av klienter, så behöver många PTs också fylla på med mer – vid rätt tid, på rätt sätt.

Karl och Andreas berättar om ett nytt koncept de håller på att testa: kortare och mer fokuserade påbyggnadsutbildningar inom ämnen som AI för tränare, rehabilitering och mental coaching. Samtidigt pratar de om varför vidareutbildning inte alltid behöver vara stort, dyrt eller tidskrävande – utan bara smart och relevant.

I avsnittet får du bland annat höra om:

🎓 Varför grundutbildningen är en bra bas – men sällan slutstationen
🔍 Hur du hittar rätt vidareutbildning för just dig
🛠️ Det nya konceptet med smalare, intensiva påbyggnader
🤖 Exempel på ämnen: AI, rehab, mental coaching – och varför de är på väg upp
🚀 Hur du håller dig relevant, motiverad och anställningsbar i en snabbt föränderlig bransch

Det här är ett avsnitt för dig som älskar tränaryrket och vill fortsätta växa i det.

Månader kvar till Hyrox 2025 – så planerar du träningen smart - Zebastian Gudmundsson #262

Hyrox kommer till Stockholm i december 2025 – och om du lyssnar på det här i Augusti har du cirka fem månader kvar att förbereda dig. Hur ska man träna? Vad bör man fokusera på? Och hur undviker man att gå in i väggen längs vägen?

I det här avsnittet gästas PT-Podden av Zebastian Gudmundsson som guidar dig genom en optimal uppladdning. Oavsett om du siktar på att slå personbästa eller bara ta dig igenom ditt första race – det här vill du inte missa.

 

🔥 Vi går igenom bland annat:
✅ Hur du lägger upp träningen period för period
🏃‍♂️ Balansen mellan löpning, styrka och Hyrox-specifika stationer
📈 Hur du mäter framsteg och optimerar träningen
🧠 Mental förberedelse och tävlingsstrategi

 

📚 Ny på Hyrox? Börja här:
➡️ Hyrox 101 – vad är det och hur tränar man?

💼 Driver du gym eller vill jobba med Hyrox som koncept?
➡️ Hyrox som affärsmodell – så funkar det

 

Vill du ta hjälp av Zebastian? Då når du honom på https://www.instagram.com/zebastiangudmundsson/

Signa upp på Zebastians veckobrev och få gratis tips här

Du kan även besöka Zebastians hemsida https://hyroxfitness.se/

Kostupplägg 101 - Allt du behöver veta! - Andreas Hurtig #261

I det här avsnittet av PT-Podden pratar Karl med Andreas Hurtig om hur du skriver kostupplägg som faktiskt fungerar – i verkligheten.

Det handlar inte om perfekta Excel-filer eller magiska makrofördelningar, utan om att förstå vem du skriver för, vad som är hållbart över tid och hur du undviker de vanligaste misstagen.

Du får bland annat höra om:

👤 Hur du anpassar upplägget efter personen, inte bara målet
⚠️ De vanligaste fallgroparna – och hur du undviker dem
🧠 Hur du gör kostplanen hållbar i praktiken
🛠️ Gratisresurser du kan använda direkt
🤖 När AI är ett superverktyg – och när det gör mer skada än nytta

Ett praktiskt avsnitt för dig som vill bli tryggare i att hjälpa dina klienter med kost – utan att krångla till det.

www.intensivept.se/mallar

Paketera dina PT-Tjänster med ett varför🎯 (och sälj mer 🚀) - Frank Angelini #260

I det här avsnittet av PT-Podden träffar vi Frank Angelini – skaparen bakom "Set A Goal", och tidigare medgrundare av träningsvarumärken som Wondr, Kraftmark och Foodbox. Frank är en träningsentreprenör ut i fingerspetsarna, men det som gör honom extra intressant är hur han tänker kring mål, motivation och samtal.

För hur skapar man egentligen en PT-tjänst som klienten både vill ha, behöver – och stannar kvar i? Enligt Frank börjar det med att vi som tränare förstår vad som faktiskt driver en person. Inte bara vad de säger att de vill, utan vad de innerst inne längtar efter. Och för att ta reda på det behöver vi bli bättre på att ställa rätt frågor.

🔍 Varför många klientmål är ytliga – och hur du kommer djupare
🧩 Hur du bygger din tjänst kring det klienten faktiskt behöver
🛠️ Vad du kan lära dig av “Set A Goal”-metodiken (och hur du anpassar den till din verksamhet)
🤝 Varför relation och trygghet ofta är viktigare än träningsupplägget
💬 Hur du säljer utan att det känns som försäljning

Det här är ett avsnitt för dig som vill skapa en mer långsiktig, värdefull och mänsklig PT-tjänst – oavsett om du är ny i branschen eller har jobbat i tio år.

🎧 Om du vill lyssna på fler avsnitt om hur du kan paketera dina PT-tjänster rekommenderar vi:

• Hur du paketerar PT-tjänster – med Sean den Boer (Avsnitt 201)

• Varför du ska paketera dina PT-tjänster – med Sean den Boer (Avsnitt 253)

📞📞 Vill du komma i kontakt med Frank och boka in en demo för Set a Goal, eller bara prata mer kan du SMS:a på 073‑986 30 70 eller mejla honom på ⁠frank.angelini@benchmarkgroup.se⁠ - Glöm inte supererbjudandet som gäller under Juli månad!

TikTok Vs Instagram - Vilken ska du välja? #259 - Emma Apell

Vad är egentligen skillnaden mellan Instagram och TikTok – och varför går vissa videos viralt på en plattform men floppar totalt på den andra?

I det här avsnittet snackar vi med Emma Apell – föreläsare, online-PT och sociala medier-proffs – om just det. Vi grottar ner oss i hur man ska tänka när man skapar content för olika plattformar, vad som funkar var, och varför det ofta är en dålig idé att bara posta samma klipp överallt – men också när det faktiskt kan funka.

Vi pratar om captions, karuseller, målgrupper – och hur du får ditt content att sticka ut beroende på vilka du försöker nå och var du gör det.

🎧 Lyssna nu – där poddar finns!
👉 Följ Emma på @livewellwithapell