328.4K
Downloads
272
Episodes
Allt för en Personlig Tränare som vill utvecklas. Vår host Karl Gullö pratar med olika personer inom träningsvärlden för att ta reda på vad som funkar och vad som inte gör det. Slappna av och lyssna på en personlig Podcast med ett enda mål: att inspirera till hälsa.
Episodes
Monday Apr 04, 2022
Monday Apr 04, 2022
Har du någonsin haft en klient som har ont hela tiden? Vad beror det egentligen på? Har de någon grundläggande skada eller är det något annat? Idag kommer Erik Lavesson att hjälpa oss att reda ut vad som faktiskt är en skada och när vi bör bromsa in vår klients träning.
Samtalsämnen:
-
Akuta skador / Överbelastningsskador
-
Rörelserädsla
-
VAS Skalan och hur man kan utvärdera smärta
-
Eriks guldtips - “är det här samma typ av smärta som du hade när du hade skadan"
-
Identifiera specifika kundfall
Vill du lyssna på fler avsnitt om skador? Vi har så mycket material så du anar inte! Vi har: Allt du behöver veta om axelskador, allt du behöver veta om diskbråck, ländryggssmärta och mycket mer på www.intensivept.se/blogg.
Monday Mar 28, 2022
Monday Mar 28, 2022
Upplever du att du inte får resultat av din träning? Du kör på men det händer ingenting? Då kan du vara en non-responder. Alltså en person som inte svarar lika bra på träning som någon annan. Troligen är du däremot inte det, och troligen handlar det snarare om en avsaknad av våra träningsprinciper och/eller en felaktig kost.
I dagens avsnitt diskuterar vi vilka som faktiskt skulle kunna vara non-responders och vilka faktorer som är vanliga när någon upplever att de "misslyckas" med sin träning samt hur man överkommer dessa problem.
Länk till bloggpost HÄR
Länk till PT-Podden om träningsprinciper HÄR // läsa om det HÄR
Länk till "allt du behöver veta om hypertrofiträning" HÄR
Monday Mar 21, 2022
Monday Mar 21, 2022
Denna vecka fortsätter vi att prata om hur man kan coacha klienter genom att vara en guide som hjälper våra klienter, samtidigt som vi sätter klientens val och preferenser i fokus. Genom att lyssna och ta hänsyn till klientens åsikter skiftar vi fokus från att vi som PT ska ha alla svar till att vi tar fram lösningar tillsammans med klienten. Det låter lite luddigt men det här är verkligen ett ämne man bör reflektera kring.
Monday Mar 14, 2022
Monday Mar 14, 2022
Dagens ämne är ett avsnitt jag önskar att jag hade lyssnat på innan jag hade påbörjat min karriär som PT. Idag diskuterar jag och Mathias Zachau hur man ska motivera sina klienter med hjälp av självbestämmande teori och det är en väldigt givande konversation.
Monday Mar 07, 2022
Monday Mar 07, 2022
Har ni sett alla gymfails videos? Vi på PT-Podden har sett alla. Och varit med om en hel del själva också. Idag kommer vi att gå igenom roliga historier på gymmet. Massor av gymfails helt enkelt. Självklart tillsammans med en och annan lärdom och vettig rolig historia. Kanske.
Monday Feb 28, 2022
Monday Feb 28, 2022
Nu fortsätter vi vår serie allt du behöver veta om hypertrofi. I del två går vi igenom bland annat kostråd kring hypertrofi träning samt praktiska och mätbara tips man kan utföra med sina klienter.
https://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/81
Monday Feb 21, 2022
Monday Feb 21, 2022
ÄNTLIGEN ÄR DEN HÄR! Allt du behöver veta om hypertrofi. Idag går jag och Erik Lavesson igenom allt du behöver veta för att bygga stora härliga muskler. Vi går bland annat igenom
- Sets och reps
- Total volym
- Gå till failure eller inte
- Hur många pass i veckan är idealt
- Vilka övningar är bäst
Det här avsnittet sträcker sig över två delar och nästa kommer om en vecka.
Kör hårt och bygg hårdare.
Monday Feb 14, 2022
Monday Feb 14, 2022
Vi fortsätter vår "allt du behöver veta serie" och idag går vi in på ryggträning. Det är väldigt enkelt. Vi går igenom vilka relevanta muskulaturer som finns och hur du tränar dem. Kort men mycket av nyttig information!
Kör hårt.
Monday Feb 07, 2022
Monday Feb 07, 2022
Att träna inför OCR är inte enkelt. Det är många olika hinder och man måste faktiskt vara bra på löpning också. I dagens avsnitt pratar vi med Daniel Evaldsson, en riktig mästare på kondition och OCR-Träning som kommer med sina tips och tricks tillsammans med lite bra snack.
Vill du ta hjälp av Daniel? Kontakta honom på:
info@runningacademy.se eller @Evaldsson_PT
Monday Jan 31, 2022
Monday Jan 31, 2022
Du behöver inte alltid återuppfinna hjulet. För att skapa ett bra träningsprogram behöver vi förstå lite grundläggande träningslära och sedan anpassa det efter behoven till vår klient. I det här avsnittet går vi igenom världens mest kända träningsprogram så att du enkelt kan ta det som är bra och skapa riktigt framgångsrika träningsupplägg åt dina klienter.
Här kan du läsa hela bloggposten.
https://www.intensivept.se/blogg/2021/9/3/vrldens-mest-knda-trningsprogram