304.6K
Downloads
243
Episodes
Allt för en Personlig Tränare som vill utvecklas. Vår host Karl Gullö pratar med olika personer inom träningsvärlden för att ta reda på vad som funkar och vad som inte gör det. Slappna av och lyssna på en personlig Podcast med ett enda mål: att inspirera till hälsa.
Episodes
Monday Aug 29, 2022
Jämför din styrka med styrkestandards (2/2) - Tommy Vestergren #170
Monday Aug 29, 2022
Monday Aug 29, 2022
Jämför din styrka med styrkestandards (2/2) - Tommy Vestergren #170
Sista avsnittet i vår långa serie om “vad är styrka” - i det här avsnittet fortsätter Karl och Tommy sin konversation där de jämför sina lyft med Strengthlevel.com så att du kan lära dig mer om vad man borde, eller inte borde lyfta. Om du har missat några avsnitt i vår serie kan du gå till vår sammanfattande sida där vi har listat alla avsnitt om styrka.
Samtalsämnen
-
Snatch/Ryck
-
Overhead squat
-
Clean/Frivändning
-
Axelpress
-
Dips
-
Chin ups/Pull ups
Källa: https://strengthlevel.com/strength-standards
Monday Aug 22, 2022
Jämför din styrka med styrkestandards (1/2) - Tommy Vestergren #169
Monday Aug 22, 2022
Monday Aug 22, 2022
Jämför din styrka med styrkestandards (1/2) #169
Äntligen är det dags dags! Vi har pratat om styrka hela sommaren och nu ska vi avrunda med olika styrkestandarder. I dagens avsnitt använder Karl och Tommy en databas av lyft (strengthlevel.com) för att diskutera och jämföra hur mycket man “bör” lyfta och om det klassas som nybörjare, intermediate eller advanced/elite för herr och dam. Det här avsnittet är perfekt för dig som vill mäta dig med en större population människor eller om du inte riktigt har koll på vad som är ett “bra” eller “dåligt” lyft.
Samtalsämnen:
-
Vad är en styrkestandard?
-
Vilka ska använda sig av en styrkestandard?
-
Knäböj
-
Bänkpress
-
Marklyft och Sumomarklyft
Databas: https://strengthlevel.com/strength-standards
Monday Aug 15, 2022
Är PT på deltid bra? - Andreas Hurtig#168
Monday Aug 15, 2022
Monday Aug 15, 2022
Är PT på deltid bra? - Andreas Hurtig#168
Idag återbesöker vi om en PT bör arbeta på heltid eller på deltid. Vad finns det för fördelar eller nackdelar med att ha ett annat arbete vid sidan av som PT? Kan man få kunder om man jobbar deltid? Och vad är egentligen bäst? Om du vill läsa blogginlägget vi diskuterar hittar du det på IntensivePT Bloggen.
-
Andreas ändrar åsikt
-
Ska man alltid committa till att jobba 100%?
-
Statistik på PTs som jobbar heltid/deltid
Nu när du har läst om fördelarna och nackdelarna med att arbeta heltid eller deltid kanske du vill läsa om hur man får kunder med konsultationer.
Tuesday Aug 09, 2022
Hur du mäter styrka - Tommy Vestergren #167
Tuesday Aug 09, 2022
Tuesday Aug 09, 2022
Hur du mäter styrka - Tommy Vestergren #167
Nu är det äntligen dags att fortsätta POD-serien “Vad är styrka”. I detta avsnitt börjar Karl och Tommy att diskutera hur man faktiskt mäter styrka och hur man applicerar det i olika kontext. De går igenom skillnaderna på hur man mäter styrka i labbet vs om man är på gymmet. Avslutningsvis diskuteras vilka faktorer som kan påverka hur man ska mäta styrka.
Samtalsämnen:
-
Styrka är en kontextbaserad förmåga
-
Styrka i labbet vs på gymmet
-
Hur påverkar kön, längd, vikt och träningserfarenhet hur du mäter styrka.
-
Borde man använda viktklasser vid tävling?
Vill du gå tillbaka och lyssna på det första avsnittet i serien? Här finner du “strukturella faktorer för styrka”.
Monday Aug 01, 2022
Vad är hypat i hälsovärlden? - Maria Michael #166
Monday Aug 01, 2022
Monday Aug 01, 2022
Vad är hypat i hälsovärlden? - Maria Michael #166
Nu var det dags att ta pulsen på hälsovärlden. Vår kostexpert Maria Michael deltar i Podden och berättar om vad som är HYPAT just nu. Bör du äta mat i en särskild ordning? Vilken typ av biohacking är värd att göra och vad är inte värt att göra? Varför går alla runt och övervakar sitt blodsocker? Idag får vi svar på många frågor om vad som är HYPAT i hälsovärlden.
Samtalsämnen:
-
Biohacking
-
Reglera blodsockret
-
Sömnreglering
-
Äta mat i en viss ordning
- Skräcken för E-ämnen & tillsatser
Tycker du att det var roligt med något som var hypat? Vill du läsa om två personer som troligen har helt fel? Varje år gör Karl och Andreas en trendspaning och självklart kan du lyssna på vilka trender kommer 2022.
Monday Jul 25, 2022
Funktionella faktorer för styrka - Tommy Vestergren #165
Monday Jul 25, 2022
Monday Jul 25, 2022
Är styrka och styrka samma sak? I dagens avsnitt fortsätter Karl Gullö och Tommy Vestergren sin konversation om vad styrka faktiskt är och tillämpar det till funktionella faktorer. Ett bra avsnitt som är lättsmält men ändå komplext.
Samtalsämnen:
-
Är styrka specifikt och kontextberoende?
-
Hur tränar man för maxstyrka eller styrkeuthållighet?
-
Vilka faktorer påverkar kontexten av styrketräning?
Om du har missat det första avsnittet i vår serie gå tillbaka till avsnittet “Strukturella faktorer för styrka del 1” för att börja lära dig allt om styrka.
Monday Jul 18, 2022
Hur du startar bolag - Andreas Hurtig #164
Monday Jul 18, 2022
Monday Jul 18, 2022
Hur man startar ett bolag - Andreas Hurtig #164 (PT Podden)
Många tycker det är svårt att starta ett bolag men sanningen är att det faktiskt inte är det. Inte själva processen av att skapa företaget iallafall. I detta avsnitt går vi dels igenom steg för steg hur man startar ett bolag men pratar även om för- och nackdelar med olika bolagsformer samt vanliga fallgropar.
Samtalsämnen:
-
Är det svårt att starta ett bolag?
-
Alternativ till att starta eget och för/nackdelar (frilans finans, cool company osv) Läs mer
-
Enskild firma vs Aktiebolag läs mer
-
Steg för steg hur man startar sitt bolag
Vill du studera till att bli en Personlig Tränare och sedan starta ditt egna bolag? Anmäl dig till vår utbildning på www.intensivept.se eller fortsätt att lära dig mer via www.ptpodden.se
Monday Jul 11, 2022
Neurologiska Faktorer för Styrka - Tommy Vestergren #PT Podden 163
Monday Jul 11, 2022
Monday Jul 11, 2022
Tommy Vestergren är tillbaka! Denna gång pratar han om hur neurologiska faktorer påverkar styrka. Ett intressant ämne med en påläst person.
Detta avsnitt är en fortsättning i serien om vad som påverkar styrka. Om du inte redan lyssnat på avsnitt 159 och 161 rekommenderar vi att du gör detta. Där pratar Tommy om strukturella fakturor för styrka.
"Måstelyssning" för alla som är intresserade av styrketräning!
Monday Jul 04, 2022
Dieter du kanske inte hört talas om - Maria Michael #PT Podden 162
Monday Jul 04, 2022
Monday Jul 04, 2022
Dash, detox och mosleymetoden
Finns det något vettigt där eller är det bara strunt?
Kan man äta mat som sänker blodtrycket och i så fall, bör man äta mat som säker blodtrycket?
Är mosleymetoden ett bra sätt att äta om man vill gå ner i vikt?
Hur ofta ska man "detoxa" om man ska göra det alls?
Länken till inlägget Maria pratar om:
https://www.intensivekost.se/blogg-recept/den-ultimata-detoxen
Monday Jun 27, 2022
Strukturella Faktorer för Styrka (del 2/2) - Tommy Vestergren #PT Podden 161
Monday Jun 27, 2022
Monday Jun 27, 2022
Del 2 i serien "Faktorer för Styrka" med Tommy. Om du inte lyssnat på första delen redan rekommenderar vi att du börjar med denna. Del 1 hittar du som avsnitt 159 här i PT-Podden.
Strukturella faktorer för styrka, funktionella faktorer för styrka, inre- och yttre vridmoment, m.m.
Helt enkelt ett fullspäckat avsnitt som du måste lyssna på.
Glöm inte att prenumerera på PT-Podden så att du inte missar något av våra avsnitt! Det hjälper oss även att sprida kunskap om träning och hälsa så långt som möjligt i Sverige.