PT Podden

Lev till att bli 150 år gammal - Andreas Hurtig #156

Lev till att bli 150 år gammal #156 - Andreas Hurtig

Andreas har snöat in sig i studier om longevity och vill inte vara den enda som lever till att bli 150 år gammal. Han ville dela med sig om sina tankar och åsikter kring hur du skapar förutsättningarna för att bli en riktig pigg och hälsosam gamling. En riktigt gammal gamling dessutom.

Samtalsämnen:

• Vad säger studierna?

• Vad dör man av?

• NAD

• NMN

VIll du lära dig mer om träning och hälsa? Då är det första steget att skapa ett hälsosamt liv. Spana in vår PT-Utbildning på www.intensivept.se för att ge dig själv de bästa förutsättningarna möjliga.

Allt du behöver veta om träning för gravida #155 - Alex & Annika

När man är gravid händer det väldigt mycket i kroppen. Samtidigt som det kan vara en väldigt häftig tid kan det även vara väldigt läskigt att vara gravid och inte veta vad man kan eller inte kan göra för träning. Därför har vi satt ihop ett avsnitt för alla Personliga Tränare där ute där vi träffar Alexandra Aronsson (Mamma PT) och Annika Rasmusson (barnmorska) för att lära ut så mycket vi bara kan om gravidträning på under timmen.

Samtalsämnen

• Vilka träningsråd rekommenderas?

• Besvär som kan förebyggas.

• Får vissa inte träna när de är gravida?

• Hur kroppen förändras.

• Rectus diastas 

• Bäckenbotten

• Bäckensmärta

• Är det farligt att komma upp i puls?

• Är det farligt att ta ut sig?

• Är Sit-ups farligt?

• Hopp o löpning?

Vill du lära dig mer om träning för gravida? Kolla in vår utbildning “Mamma- och gravidtränare”. Här kan du klicka dig vidare på du vill komma i kontakt med Alexandra eller Annika.

Matinnovation #154 - Maria Michael

Matinnovation #154 - Maria Michael

Maria har varit på GastroNord och nu kan hon se framtiden för matindustrin. Eller iallafall dela med sig om sina food-tech tankar. Vad är nästa funktionella dryck? Kommer det mer vegankött? Äggyoghurt!?! Och vem vann glasstävlingen? Nu kör vi.

Samtalsämnen

• Glasstävling

• Cashewäpplen

• Äggyoghurt

• Funktionella drycker

• Funktionellt tuggummi

• Pizza utan bröd?

Vill du lära dig mer om kost? Självklart vill du det! Besök www.intensivekost.se för att studera till kostrådgivare på distans.

Cues del 2: Externa fokus #153 - Tommy Vestergren

Cues del 2: Externa fokus #153 - Tommy Vestergren

Nu fortsätter vi vår konversation om Coaching Cues med Tommy Vestergren. Om du inte redan har gjort det bör du börja med att lyssna på del 1 som handlar om verbala, visuella och tactila cues. Idag kommer vi att föra samtalet vidare och gå in på hur man kan ta sina cues till nästa nivå. Vi kategoriserar cues där de kan ha ett internt fokus och ett externt fokus där den externa cuen kan ha väldigt positiva effekter.

Samtalsämnen:

• Interna & Externa Cues

• Avståndsfokuserade cues

• Riktningsfokuserade cues

• Beskrivande cues

• Vad är bäst?

• Vad säger forskningen?

Vill du lära dig mer om coaching? Läs gärna vår bloggpost med flera exempel av externa cues som heter “ta i, tryck” eller våra samlade bloggposter om just hur du coachar din klient.

Cues del 1: Din verktygslåda som PT#152 - Tommy Vestergren

Cues del 1: Din verktygslåda som PT#152 - Tommy Vestergren (PT-Podden)

Jag brukar beskriva verbala, visuella och tactila cues som verktygslådan vi har som Personliga Tränare. Beroende på vad vi vill lära vår klient plockar vi fram olika verktyg som är lämpliga för jobbet. Det krävs att vi har en bra kompetens inom hur man använder cues för att kunna hjälpa någon snabbt och effektivt att förstå ett rörelsemönster och dagens avsnitt är ett stort steg längst vägen.

Samtalsämnen:

• När du ska använda cues

• Verbala, visuella & Tactila cues

• Hur du gör dina cues effektiva

Om du vill lära dig mer om coaching rekommenderar vi att du besöker vår bloggpost “Onsdagsläsning om Coaching”

Varför fungerar dieter? #151 - Maria Michael

Varför fungerar dieter? (PT-Podden) #151 - Maria Michael

Väldigt ofta när människor diskuterar dieter tillhör man en av två skolor. Antingen att just denna diet är bättre än något annat eller att alla dieter är skit och att man bör hålla sig ifrån att dieta. Men det folk ofta missar i dialogen är att dieter kan skapa en skillnad hos människor och den stora frågan är varför?

 

Samtalsämnen:

• Varför fungerar dieter?

• Kaloriunderskott vs förbud

• Hur påverkar skräpmaten?

Vill du lära dig mer om kost och hälsa? Anmäl dig till Intensivekost via www.intensivekost.se eller läs hundratals gratis bloggposter på www.intensivekost.se/blogg

Sälja PT-Online utan följare (PT-Podden) #150 - Andreas Hurtig

Sälja PT-Online utan följare

Jag vill börja med PT-Online men jag har inte 100,000 följare vad ska jag göra? Det är infallsvinkeln på dagens avsnitt. Idag sammanställer vi flera olika bloggposter som finns länkade längst ner för att hjälpa dig att komma igång med din PT-Online verksamhet.

Samtalsämnen:

• Vilka produkter vi kan sälja med PT-Online

• Vad bör vi ta betalt

• Hur du säljer PT-Online utan att ha massor av följare.

• Betald marknadsföring

Vill du lära dig mer om PT Online? Gå gärna in och läs följande bloggposter.

Är PT-Online en bubbla

En kort och snabb guide om PT-Online

Komma igång som PT utan följare

Vad är en skada? #149 - Erik Lavesson

Har du någonsin haft en klient som har ont hela tiden? Vad beror det egentligen på? Har de någon grundläggande skada eller är det något annat? Idag kommer Erik Lavesson att hjälpa oss att reda ut vad som faktiskt är en skada och när vi bör bromsa in vår klients träning.

 

Samtalsämnen:

• Akuta skador / Överbelastningsskador

• Rörelserädsla

• VAS Skalan och hur man kan utvärdera smärta

• Eriks guldtips - “är det här samma typ av smärta som du hade när du hade skadan"

• Identifiera specifika kundfall

Vill du lyssna på fler avsnitt om skador? Vi har så mycket material så du anar inte! Vi har: Allt du behöver veta om axelskador, allt du behöver veta om diskbråck, ländryggssmärta och mycket mer på www.intensivept.se/blogg.

Är du en non-responder? #148 - Andreas Hurtig

Upplever du att du inte får resultat av din träning? Du kör på men det händer ingenting? Då kan du vara en non-responder. Alltså en person som inte svarar lika bra på träning som någon annan. Troligen är du däremot inte det, och troligen handlar det snarare om en avsaknad av våra träningsprinciper och/eller en felaktig kost.

I dagens avsnitt diskuterar vi vilka som faktiskt skulle kunna vara non-responders och vilka faktorer som är vanliga när någon upplever att de "misslyckas" med sin träning samt hur man överkommer dessa problem.

Länk till bloggpost HÄR

Länk till PT-Podden om träningsprinciper HÄR // läsa om det HÄR

Länk till "allt du behöver veta om hypertrofiträning" HÄR

Klientcentrerad Coaching #147 - Mathias Zachau

Denna vecka fortsätter vi att prata om hur man kan coacha klienter genom att vara en guide som hjälper våra klienter, samtidigt som vi sätter klientens val och preferenser i fokus. Genom att lyssna och ta hänsyn till klientens åsikter skiftar vi fokus från att vi som PT ska ha alla svar till att vi tar fram lösningar tillsammans med klienten. Det låter lite luddigt men det här är verkligen ett ämne man bör reflektera kring.