PT Podden

Funktionella faktorer för styrka - Tommy Vestergren #165

Är styrka och styrka samma sak? I dagens avsnitt fortsätter Karl Gullö och Tommy Vestergren sin konversation om vad styrka faktiskt är och tillämpar det till funktionella faktorer. Ett bra avsnitt som är lättsmält men ändå komplext.

Samtalsämnen:

• Är styrka specifikt och kontextberoende?

• Hur tränar man för maxstyrka eller styrkeuthållighet?

• Vilka faktorer påverkar kontexten av styrketräning?

Om du har missat det första avsnittet i vår serie gå tillbaka till avsnittet “Strukturella faktorer för styrka del 1” för att börja lära dig allt om styrka.

Hur du startar bolag - Andreas Hurtig #164

Hur man startar ett bolag - Andreas Hurtig #164 (PT Podden)

Många tycker det är svårt att starta ett bolag men sanningen är att det faktiskt inte är det. Inte själva processen av att skapa företaget iallafall. I detta avsnitt går vi dels igenom steg för steg hur man startar ett bolag men pratar även om för- och nackdelar med olika bolagsformer samt vanliga fallgropar.

 

Samtalsämnen:

• Är det svårt att starta ett bolag?

• Alternativ till att starta eget och för/nackdelar (frilans finans, cool company osv) Läs mer

• Enskild firma vs Aktiebolag läs mer

• Steg för steg hur man startar sitt bolag

Vill du studera till att bli en Personlig Tränare och sedan starta ditt egna bolag? Anmäl dig till vår utbildning på www.intensivept.se eller fortsätt att lära dig mer via www.ptpodden.se

Neurologiska Faktorer för Styrka - Tommy Vestergren #PT Podden 163

Tommy Vestergren är tillbaka! Denna gång pratar han om hur neurologiska faktorer påverkar styrka. Ett intressant ämne med en påläst person.

Detta avsnitt är en fortsättning i serien om vad som påverkar styrka. Om du inte redan lyssnat på avsnitt 159 och 161 rekommenderar vi att du gör detta. Där pratar Tommy om strukturella fakturor för styrka.
"Måstelyssning" för alla som är intresserade av styrketräning!

Dieter du kanske inte hört talas om - Maria Michael #PT Podden 162

Dash, detox och mosleymetoden

Finns det något vettigt där eller är det bara strunt?
Kan man äta mat som sänker blodtrycket och i så fall, bör man äta mat som säker blodtrycket?
Är mosleymetoden ett bra sätt att äta om man vill gå ner i vikt?
Hur ofta ska man "detoxa" om man ska göra det alls?

Länken till inlägget Maria pratar om:
https://www.intensivekost.se/blogg-recept/den-ultimata-detoxen

Strukturella Faktorer för Styrka (del 2/2) - Tommy Vestergren #PT Podden 161

Del 2 i serien "Faktorer för Styrka" med Tommy. Om du inte lyssnat på första delen redan rekommenderar vi att du börjar med denna. Del 1 hittar du som avsnitt 159 här i PT-Podden.

Strukturella faktorer för styrka, funktionella faktorer för styrka, inre- och yttre vridmoment, m.m.
Helt enkelt ett fullspäckat avsnitt som du måste lyssna på.

Glöm inte att prenumerera på PT-Podden så att du inte missar något av våra avsnitt! Det hjälper oss även att sprida kunskap om träning och hälsa så långt som möjligt i Sverige.

Hur blir man störst, bäst och vackrast? - Andreas Hurtig #160

Hur blir man störst, bäst och vackrast? - Andreas Hurtig #160 (PT Podden)

IntensivePT har snabbt vuxit till att bli Sveriges största PT-Utbildning. Vi vill dela med oss av vilka val vi har gjort under resans gång så att du kan förstå hur vi har tänkt och förhoppningsvis hjälper det dig med din verksamhet. Vi är otroligt stolta över allt hårt arbete vi har gjort och tror att det kommer att inspirera många som vill starta sin egna verksamhet.

Samtalsämnen:

• Hur branschen har växt

• IntensivePTs viktiga strategiska beslut

• Den digitala framtiden

Strukturella Faktorer för Styrka (del 1/2) - Tommy Vestergren #PT Podden 159

Strukturella Faktorer för Styrka (del 1/2) - Tommy Vestergren #PT Podden 159

Det här är det första avsnittet i vår större serie som handlar om vad styrka egentligen är för någonting. I detta avsnitt diskuterar vi strukturella faktorer för styrka vilket är kort sagt vad det är i din muskulatur som gör dig stark. Vi har med Tommy Vestergren som förklarar svåra koncept så att till och med vår host Karl Gullö förstår och avsnittet är uppdelat i två delar. Nu kör vi.

Samtalspunkter:

• Vad innebär styrka för dig?

• Är en större muskel alltid en starkare muskel?

• Strukturella faktorer utöver tvärsnittsyta

• Fasikellängder

• Sarkoplasmatisk tillväxt

• Faktorer som kopplas till ökad kraftproduktion

Det här är det första avsnittet i vår serie om styrka. Nästa uppföljare i serien är avsnitt #161 och du kommer att hitta den på www.ptpodden.se eller där du lyssnar på podcasts.

Förstå hur du lär ut en övning - Andreas Hurtig #PT Podden 158

När vi ska bli bra på att lära ut övningar kan vi se det som en pyramid av kunskap. I botten har vi kunskap om en övning. Alltså att vi förstår hur övningen ska utföras. Sedan bygger det vidare till att kunna observera en övning och slutligen korrigera en övning. Om vi bygger på vår kunskap enligt denna pyramid kommer vi att bli riktigt bra på att lära ut övningar.

Samtalspunkter:

• Hur man brukar lära ut en övning

• Hur man bör lära ut en övning

• Att förstå en övning

• Att observera en övning

• Att korrigera en övning

Vill du lära dig mer?

Självklart vill du det! Först och främst har vi ett fantastiskt avsnitt av PT-Podden där Tommy Vestergren går igenom externa cues eller läsa vår bloggpost som vi har använt som inspiration för detta avsnitt; bli riktigt bra på att lära ut övningar.

HORMONJÄVLAR! - Annika & Alexandra #PT Podden #157

Många kvinnor är drabbade av vad barnmorskan Annika Rasmusson kallar för “hormonjävlar” och idag vill vi försöka hjälpa Personliga Tränare att förstå hur de kan anpassa sin träning för kvinnor som genomgår svår PMS eller klimakteriet. Detta är som vanligt ett måste avsnitt för alla som någonsin tänker sig att de vill träna en kvinna som är 35-40+. Alexandra Aronsson (Lic. PT & Kostrådgivare samt mammatränare) delar med sig av sina erfarenheter om hur du ska anpassa träningen för dessa klienter som PT.

Samtalsämnen:

• Menstrationscykeln 

• Träningsupplägg utifrån menstrationscykeln 

• Kvinnan som närmar sig klimakteriet- vad händer i kroppen 

• Träning i klimakteriet+kosten, hur approachar jag det som PT 

• *Våga prata om problemen, många kvinnor vågar inte ens ta sig till gym.

 

Vill du lära dig mer om hur man tränar mammor och gravida kan du se vår vidareutbildning “Mamma- och gravidtränare”. Vill du hänga med Annika & Alex på deras träffar kan du vara med på deras event “Make up your fitness”. Kika in deras Instagram www.instagram.com/makeupyourfitness

Lev till att bli 150 år gammal - Andreas Hurtig #156

Lev till att bli 150 år gammal #156 - Andreas Hurtig

Andreas har snöat in sig i studier om longevity och vill inte vara den enda som lever till att bli 150 år gammal. Han ville dela med sig om sina tankar och åsikter kring hur du skapar förutsättningarna för att bli en riktig pigg och hälsosam gamling. En riktigt gammal gamling dessutom.

Samtalsämnen:

• Vad säger studierna?

• Vad dör man av?

• NAD

• NMN

VIll du lära dig mer om träning och hälsa? Då är det första steget att skapa ett hälsosamt liv. Spana in vår PT-Utbildning på www.intensivept.se för att ge dig själv de bästa förutsättningarna möjliga.